疲れたぞ

鳥取から帰宅後、爆酔、じゃなくて爆睡。 もちろん、ビール飲んだけどね。

電話会議

今日は朝からUSと電話会議の予定。ネタが多いので長引きそうだなあ。

ポルシェ911

久しぶりにヘッドライトが丸くなって、古き良き時代の911のイメージが戻ってきた感じ。逆立ちしても買える車ではないのだけど、やっぱりかっこいいなあ。

14kmほど走る

千川上水を西へ武蔵野中央公園までのんびりジョギング。

千川上水周辺は穏やかで、緑も多く、走るには良い環境。土が露出している箇所が多い（要するに生産緑地が多い）ので、空気が自然な感じ。

吉祥寺界隈（といっても練馬区で、西武線の駅の方が近いのだけど）にこんな場所があるんだ、とちょっと驚いてしまった。まあ、駅から遠いからこそなんだけどね。

洞爺湖マラソン

結論から言うと、制限時間である5時間ギリギリでなんとか完走しました。

今回の作戦は、とにかく1km6分というペースを続けられるだけ続けて、後半にそのペースで稼いだ貯金を使いながら4時間40分くらいでゴール、というものだったのだけど、実際には後半の崩れ方が想像以上に激しくて、そんな悠長なことを行っているような場合ではなかった。考え甘すぎ、という感じである。

わかったことは、ハーフマラソンとフルマラソンは全く違う競技である、ということ。ハーフマラソンはどちらかと言えば心肺機能が問われるのに対して、フルマラソンはまさに足腰の筋持久力が問われるのである。

ハーフの場合、心肺機能の限界で走っても足腰は比較的楽についてきてくれるけど、フルの場合はそのための訓練を積まない限り、確実に足腰が先に破綻するのである。ぼくの場合、ゴールした後倒れ込んでしまって、足の激痛というか、猛烈なだるさからしばらく動けなかったしね。

とにかくもっともっともっと走り込まなくちゃいけないのだね。体重を落とすのも効果的なんだろうけど。

それはともかく、洞爺湖マラソン、良い大会です。なんといってもあの洞爺湖をまるまる一周してしまうのだから、景色も最高だし、参加人数も適度だし、おすすめです。

iKnow!をはじめてみる

英語学習のSNS(ソーシャル・ネットワーキング・サービス)、iKnow!というのをニュースサイトで知った。

無料でオンライン英語学習が出来るSNSで、ちょっとやってみた限り、とても良くできている。筋トレ的な、英語の地道なトレーニングをやるのであれば、それなりの効果が見込めるのではないか。

そんなわけで、「今日のノルマ」として示された熟語系のトレーニングをひたすらやってみた。

結果、だいたい40分くらいかかったのだけど、これ毎日ですか…(汗)？

とりあえず、左サイドバーに進捗がわかるブログパーツを置いてみたのだけど、これを励みに、続けばいいなあ。