2003-09-21 [J] [長年日記]
10km走
土砂降りだったので、国立霞ヶ丘競技場のトレーニングセンターまで行ってランニング。
最初はダラダラ走るつもりで、1kmあたり5分45秒というなめたペースで走っていたのだけど、650mの回廊を一周するたびにタイムを計測しているうちに、「再来週の梨マラソン10kmで50分を切るためにはここで練習しておかなければ！」とやる気が出てきて、徐々にペースアップ。後半は1kmあたり4分50秒程度までスピードを上げた。
最後の一周は4分36秒ペースだったのだけど、これは限界を超えていて、さすがにきつかった。4分50秒程度で全行程を巡航できると48分台で10kmを走破できるわけだが、なかなか難しいことがわかったのであった。
ちなみに今回のタイムは51分ジャスト。前半のだらだらが無ければよかったわけだが、最初からとばしていたら最後までもつか疑問なので、まあこんなものなのだろう。
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